Na oficina de outubro da nossa Comunidade tivemos a colaboração da Nathalie Senabra que é cuidadora familiar (também designada cuidadora informal) e o tema “O meu relaxamento como forma de autocuidado”.
A Nathalie partilhou connosco a sua experiência de Cuidadora e a descoberta do autocuidado e de práticas diversas que inclui no seu dia a dia, também como formas de quebrar a rotina.
Ser cuidador é desafiante a todos níveis. Quando me sinto sem paciência, paro e respiro fundo e faço algo que me acalma e que pode ser…
Nathalie
Em grupo…
- criámos uma lista de atividades que usamos no nosso autocuidado;
- fizemos alguns exercícios de relaxamento e relembrámos a importância do autocuidado, para quem cuida de outras pessoas.
Para a oficina trouxeram e levaram…
- “suspiro” que se transformou em “mais energia mental”
- “curiosidade” que se transformou em “mais leveza”
- “vontade de dar e receber” que se transformou em “mais leveza”
- “espírito zen” que se transformou em “mais sorrisos”
A próxima oficina terá lugar no mês de novembro, em data a definir, e será uma continuação deste tema, pois sentimos que ainda podemos continuar a explorá-lo e a experimentar, em conjunto, outras técnicas de relaxamento.