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Terminou com leveza a nossa oficina de outubro

Na oficina de outubro da nossa Comunidade tivemos a colaboração da Nathalie Senabra que é cuidadora familiar (também designada cuidadora informal) e o tema “O meu relaxamento como forma de autocuidado”.

2021-10 - Lulu e os Maiores - Oficina Outubro

A Nathalie partilhou connosco a sua experiência de Cuidadora e a descoberta do autocuidado e de práticas diversas que inclui no seu dia a dia, também como formas de quebrar a rotina.

Ser cuidador é desafiante a todos níveis. Quando me sinto sem paciência, paro e respiro fundo e faço algo que me acalma e que pode ser…

Nathalie

Em grupo…

  • criámos uma lista de atividades que usamos no nosso autocuidado;
  • fizemos alguns exercícios de relaxamento e relembrámos a importância do autocuidado, para quem cuida de outras pessoas.

Para a oficina trouxeram e levaram…

  • “suspiro” que se transformou em “mais energia mental”
  • “curiosidade” que se transformou em “mais leveza”
  • “vontade de dar e receber” que se transformou em “mais leveza”
  • “espírito zen” que se transformou em “mais sorrisos”

A próxima oficina terá lugar no mês de novembro, em data a definir, e será uma continuação deste tema, pois sentimos que ainda podemos continuar a explorá-lo e a experimentar, em conjunto, outras técnicas de relaxamento.

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Por Filipa Pico

Fundadora da Lulu e os Maiores porque tive uma parte do papel de cuidar da Lulu…
Dementia Practice Development Coach, certificada pela University of Worcester – Professional Development: Expert Practice in Delivering Person-Centred Dementia Care PG Award. Com pós-graduação em “Gestão de equipamentos e serviços destinados a pessoas idosas” (ESSCVP).
Formadora de cuidadores profissionais e familiares de pessoas mais velhas (certificada pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional – IEFP).
Ler mais em https://lulueosmaiores.com/equipa/